Το Point Fighting (Semi Contact) υπάγεται στους κανονισμούς του Kick Boxing, είναι όμως αγώνες ημι-επαφής! Οι αγώνες αυτοί γίνονται σε τατάμι(αγωνιστικά στρώματα) και όχι σε ρινγκ , χωρίς περιοριστικά σχοινιά γύρω γύρω.Οι αθλητές που παίρνουν μέρος στους αντίστοιχους αγώνες είναι υποχρεωμένοι να φορούν όλα τα προστατευτικά που προβλέπουν οι κανονισμοί(κάσκα-μασέλα-γάντια-παπούτσια-επικαλαμίδες-σπασουάρ)!
Η προπόνηση του Point Fighting ξεκινάει με αερόβια γυμναστική και διατάσεις ώστε να ζεσταθούν οι μύες,και το σώμα να αποκτήσει την ελαστικότητα που χρειάζεται ώστε να μπορέσει ο αθλητής να ανταπεξέλθει στις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν χωρίς να τραυματιστεί! Οι ασκήσεις αυτές θα βοηθήσουν τον αθλητή να αποκτήσει ευελιξία, δυναμισμό, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, αντανακλαστικά· προσόντα που του είναι απαραίτητα σε έναν αγώνα αλλά και στην καθημερινή του ζωή! Στη συνέχεια το πρόγραμμα περιλαμβάνει sparing , ελεύθερη μάχη δηλαδή , είτε στον αέρα , είτε σε στόχους και τέλος αγώνες με αντίπαλο(προεραιτικό) , πάντα υπό την επίβλεψη του προπονητή-διαιτητή! Η προπόνηση ολοκληρώνεται με αποθεραπεία έτσι ώστε να επανέλθουν όλοι οι μύες στην αρχική τους κατάσταση χωρίς τραυματισμούς!
